Для здоровья и исполнения желаний

~ КРИСТАЛЛЫ ~

До сих пор неясно, почему те или иные камни и минералы обладают целебным или даже магическим воздействием. Изучение их физических и химических свойств не дает на это ответа. Или мы просто мало о них знаем? Взять хотя бы кристаллы…

 

Кристальная терапия

В последнее время специалисты по нетрадиционной медицине широко используют методы кристаллотерапии. Они считают, что все камни с прозрачной или полупрозрачной поверхностью обладают высокой энергетической активностью и их вибрации соответствуют вибрациям определенных органов человеческого тела, что и обеспечивает эффект воздействия.

Целители дают следующие рекомендации по использованию кристаллов:

1. Наложить кристалл на проекцию больного органа или соответствующую ему чакру на 20-40 мин.

2. Носить кристалл с собой в виде украшения, в кармане или сумке. Полезно также, чтобы кристалл прикасался к области больного органа.

3. Держать кристалл в комнате, где постоянно находится пациент.

4. Делать каменный настой. Для этого кристалл или несколько кристаллов на 3-5 ч поместить в банку с чистой водой. Банку желательно поставить на солнце. Воду можно использовать для питья, умывания и различных медицинских процедур.

5. Положить кристалл в банку с массажным кремом или маслом. Это активизирует его действие.

Время от времени следует очищать кристаллы. Существует несколько способов их очистки. Например, можно промыть кристалл водой и высушить его на солнце. Можно положить его на 3 ч в банку с солью или соленой водой, а затем высушить. Или на длительное поместить кристалл на пластинку из аметиста, кварца или цитрина.

Кристаллы хорошие и разные…

Кристаллообразную структуру имеют некоторые минералы, например, оливин. Этот камень оливково-зеленой или оливково-желтой окраски (откуда и название) является силикатом магния и железа.

Прозрачные, зеленого с желтым оттенком цвета образцы оливина носят название хризолитов, а менее прозрачные минералы, используемые для изготовления ювелирных украшений, называются перидотами.

Магические свойства приписывались разновидностям оливина со времен глубокой древности. По поверьям, тех, кто носит этот камень, ждет удача в делах и поклонение со стороны окружающих. Носителю оливина не страшны депрессия и… ревность. Что же касается здоровья, то камень улучшает работу печени и мозга, а также исцеляет половые расстройства у мужчин.

Рекомендуется носить оливин на шее в виде амулета. Тогда он будет выполнять защитные функции – охранять хозяина от потерь имущества, врагов и злых демонов.

Хризолит особенно рекомендуется носить рожденным под знаком Льва. Он избавляет от бессонницы и ночных кошмаров, лечит заикание и ослабшее зрение. У древних астрологов и провидцев было принято носить украшения из хризолитов в золотой оправе – считалось, что это способствует укреплению духовных сил и наделяет даром предвидения.

Перидот пользовался широкой популярностью у жителей Древнего Египта, а инки и ацтеки утверждали, что этот камень «очищает тело и ум». Действительно, перидот улучшает пищеварение, работу поджелудочной железы, желчного пузыря и селезенки, заживляет язвы желудка и кишечника. Чтобы очистить печень, рекомендуется по утрам пить воду, в которой находится перидот. На духовном уровне он способствует избавлению от негативных эмоций.

Программируем кристаллы!

А кто из нас не слышал о том, что с помощью магических кристаллов можно увидеть будущее? Однако о том, что кристалл служит еще и средством исполнения желаний, держу пари, мало кому известно!

Суть работы с кристаллом заключается в программировании его на достижение какой-то жизненной цели. К примеру, вы мечтаете о богатстве или хотя бы материальном благополучии? Представьте себе поверхность темно-зеленого цвета с желтым отливом – «цвет денег». В течение нескольких секунд концентрируйте на этом свое воображение. Затем возьмите в руки кристалл кварца, предварительно очищенный с помощью воды. Подышите на него, представляя, как минерал наполняется только что «увиденным» вами цветом. Для усиления воздействия можно зажечь в комнате свечи или электричество. Медленно поворачивая кристалл перед собой, всматривайтесь в его грани минут 10, пока не заслезятся глаза.

Можно запрограммировать кристалл и на творческую активность. Допустим, вы задумали написать песню, книгу или картину. Возьмите листок бумаги и в деталях опишите, как будет выглядеть ваше произведение. Если это книга, то опишите обложку, корешок, ваше имя и название на обложке, краткое содержание. Можете даже указать тираж. Если картина, опишите структуру холста, что на ней изображено, поставьте вашу подпись, которая должна находиться в углу полотна…

Возьмите двумя руками предварительно очищенный водой кристалл. Поднесите его к глазам и представьте, что это не камень, а книга (или картина, или текст песни). Подышите на камень, «наполняя» его нужными образами. Дайте волю фантазии! Вот вы ведете переговоры с издателем или звукозаписывающей студией, вот ваша картина продается на выставке за баснословную сумму… Вот все поздравляют вас с созданием шедевра… Не отрывайте от него глаз в течение 10 мин., держа попеременно то в правой, то в левой руке.

Теперь вообразите, что ваш проект успешно завершен и вы стали знаменитостью!

Любые ритуалы с кристаллом следует проделать три раза. После этого постарайтесь носить «запрограммированный» камень с собой или положите его на видное место – например, на рабочий стол. А лучше поместите в сектор, благоприятный для богатства или творчества, который можно определить с помощью учения Фэн-Шуй. Можете написать на бумаге свое желание («Хочу стать богатым», «Хочу стать знаменитым писателем» и т.д.) и поставить кристалл сверху. Вот только вблизи компьютера его ставить не следует – камень может повлиять на работу электрических приборов.

Помните – кристаллы действительно чудодейственны. Нужно только научиться с ними правильно обращаться.

 

Переход к Действию на нашем витке спирали эволюции. 

 Семь шагов к открытию Третьего глаза

от Дорин Верче 

  

 
1.Прежде всего вам необходимо убедить себя в следующем: «Всё, что я увижу, совершенно безопасно». Произнесите эту фразу несколько раз, и, если в процессе говорения у вас возникнет хотя бы легкое ощущение страха, глубоко подышите. С каждым выдохом представляйте, как уходит ваш страх быть ясновидящим.

2. Возьмите прозрачный кварцевый кристалл и подержите его в рабочей руке (которой вы обычно пишете). Представьте луч белого света, входящий в верхушку кристалла. Вы хотите, чтобы этот белый луч очистил ваш кристалл от любой содержащейся в нем отрицательной энергии.

3.Держа кристалл всё той же рукой, поднесите его к лицу, чуть выше бровей. Средний палец сдвиньте по кристаллу так, чтобы он указывал на область Третьего глаза.

4. Средним пальцем другой руки коснитесь самой верхней точки затылочной части головы (не доходя до макушки).

5. Представьте, что из среднего пальца вашей рабочей руки выходит крепкий и ярко светящийся болт. Он проникает через Третий глаз и заканчивается у среднего пальца другой руки. Вы замыкаете круг, подобно аккумулятору, теперь ваша доминирующая рука посылает энергию второй руке. Проходя через голову, эта энергия убирает психологически мусор и открывает ваш третий глаз. Обычно этот процесс занимает одну-две минуты, и вы можете почувствовать легкое давление в голове, тепло в пальцах или покалывание в ладонях. Это нормальные ощущения, они возникают, когда идёт работа с энергиями.

6.Теперь положите правую руку на правое ухо, продолжая держать кристалл в доминирующей руке. Сделайте то же самое левой рукой, положив ее на левое ухо. Представьте, как из среднего пальца рабочей руки исходит белый свет. Одновременно медленно сдвигайте обе руки к высшей части затылка. Повторите это движение, как будто вы что-то смахиваете, семь раз. Сохраняйте желание коснуться обратной стороны Третьего глаза (который выглядит точно так же, как обратная сторона обычного глаза) в затылочной части головы. Здесь находится область мозга, которая регистрирует зрительные образы и отвечает за их осознание. Она похожа на тонкий, полукруглый черепной свод у основания задней части головы.

С помощью белого света вы открываете огромную полость длиной в двенадцать сантиметров, которая простирается от внутренней стенки Третьего глаза до затылочной доли. Эта полость проводит информацию, полученную через Третий глаз, к той части мозга, которая обрабатывает визуальную информацию.

Теперь вы сможете намного яснее видеть и осознавать значение полученных картин. Я работала со многими людьми, у которых был открыт Третий глаз, при этом они жаловались на то, что совсем или почти не способны к ясновидению. Но для того, чтобы стать ясновидящим, недостаточно лишь иметь незамутненный, открытый Третий глаз! Если нет связи между Третьим глазом и затылочной долей большого мозга, то человек просто не будет знать о том, что его Третий глаз открыт, или не сможет осознавать увиденное. Это всё равно что показывать фильм в кинотеатре с выключенным светом.

7.Заключительный шаг: положите средний палец рабочей руки на верхушку кристалла, поднесите к Третьему глазу. Сейчас вы уберете то, что, возможно, закрывало, затеняло ваш Третий глаз. Легкими движениями, направленными вверх, постарайтесь добиться того, чтобы пелена поднялась. Представьте, что вы поднимаете жалюзи. Выполняя эти действия, не забывайте о дыхании. Сдерживая дыхание, вы замедлите процесс. Повторите процесс «поднятия жалюзи» как минимум семь раз или же до тех пор, пока вы не почувствуете, что покров снят.

АЛМАЗ

Один бизнесмен купил огромный алмаз в Южной Африке, который был величиной с желток куриного яйца. Человек огорчился, так как внутри камня была обнаружена трещина. Ювелир, которому новый владелец камня показал этот алмаз ювелиру, в надежде, что тот посоветует, как поступить с этим камнем. Мастер восхищённо покачал головой, и сказал:

— Этот камень можно расколоть на две части, из которых получиться два великолепных бриллианта и каждый из них будет дороже самого алмаза.

Но проблема в том, что неосторожный удар по камню может разбить это прекрасное чудо природы на горсть мельчайших камушков. Бриллианты из них будут во много раз дешевле этого алмаза, и практически ничего не будут стоять.

Я не берусь так рисовать и не буду делать этой работы.

Так же отзывались и другие ювелиры во многих странах, где он бывал с деловыми поездками.

Тогда ему посоветовали обратиться к старому ювелиру из Амстердама, у которого были золотые руки.

Тот же час бизнесмен прилетел в Амстердам и нашел там старого ювелира. С интересом рассмотрев камень через монокль, тот начал предупреждать о риске. Прервав ювелира, бизнесмен сказал, что эту историю он уже слышал и знает наизусть. И ювелир согласился помочь, назвав цену за работу.

Когда хозяин камня согласился, мудрый ювелир обратился к молодому подмастерью, который сидел вдалеке спиной к ним и занимался своей работой. Взяв камень, паренек положил его на ладонь и один раз ударил по алмазу молоточком, разбив его на две части и не оглядываясь, вернул ювелиру.

Потрясённый хозяин бриллианта спросил:

— Как давно он у вас работает?

— Всего третий день. Он не знает настоящей цены этого камня и поэтому его рука была твёрдой и не содрогнулась.

Смотрите на все трудности в жизни как на то, что может легко решиться, не придавайте большой значимости проблеме и не рисуйте себе непреодолимых великанов.

Джасмухин.

Упражнение: Канал Божественной Амриты

Для питания  биосистемы "Божественного Я" (помимо шишковидной железы и гипоталамуса) могут использоваться и другие железы по методу, хорошо известному древним индийским йогам. Когда гипофиз активизируется и наполнятся фиолетовым светом, он начинает усиленно производить сладкий нектар, известный также как внутренний источник молодости.

Древние ведические писания называют эту жидкость, производимую организмом в очень маленьких количествах во время сна, Амритой...

 

Существует специальная техника стимуляции гипофиза для увеличения Божественной Амриты, которая является естественным продуктом его производства. Это двухэтапный процесс, и первый этап хорошо знаком тем, кто занимается боевыми искусствами.

 

Часть Первая: Кончик языка легко касается верхнего нёба, прежде всего, с целью соединиться с электромагнитным потоком энергии тела, подобно методу Микрокосмической Орбиты.


Часть Вторая: Для стимуляции гипофиза продвигайте кончик языка по направлению к горлу как можно глубже. В конечном итоге ваш закругленный кончик языка должен находиться под U-об-разным отростком у основания горла. Для этого следует сильно напрячь мышцы, находящиеся под языком, но сила метафизических методов заключается в том, что мы достигаем своей цели, благодаря своему устремлению, а не техничности исполнения.

Если с каждым днем продвигать кончик языка чуть глубже, стремясь к достижению этой позиции для стимуляции гипофиза и производству большего количества Амриты, то так и будет.

Вы почувствуете вкус этого незабываемо ароматного нектара. Я рекомендую практиковаться каждый день, поскольку это упражнение активизирует гипофиз, который, в свою очередь, приближает нас к Каналу Божественного Питания. К тому же, когда ваш язык находится в такой позиции, вы не только омолаживаете свое тело, но и перестаете разговаривать, что тоже неплохо для вас. Этот метод вы можете использовать во время работы, принятия душа, вождения автомобиля, в магазине во время покупки продуктов.

Джасмухин. "Пища Богов"

Закончите предложение 

Упражнение «закончите предложение»  - обманчиво простой и в то же время мощный уникальный инструмент для повышения понимания себя, своей самооценки и личной эффективности. Оно заждется на том, что все мы обладаем гораздо большим знанием, чем сами осознаем — больше мудрости, чем мы используем, больше потенциала, чем обычно проявляется в нашем поведении. 

Окончание предложения — инструмент для активации и доступа к «дремлющей» части нас.  

Это упражнение можно использовать во многих случаях. Натаниэль предлагает способ, который работает у него.

Смысл процедуры: записать незаконченное предложение, а потом дать нескольков вариантов его окончания (минимум 6). Единственное условие, окончание должно быть грамматическим продолжением его начала.

Для большей эффективности упражнения записывайте ответы в быстром темпе, не давайте себе время на обдумывания и паузы. 

И не забудьте сохранить ваши записи, чтобы позже к ним можно было вернуться.

Итак, приступим:

Утром, прежде чем заняться повседневными делами сядьте и запишите предложение:

Жить осознанно для меня значит….

Без раздумий запишите как можно больше окончаний данного предложения (минимум 6). У вас всего пара минут.

Затем переходите к следующей фразе:

Если бы я был сегодня всего на 5% осознаннее в моих действиях, …

Если бы сегодня я обратил больше внимания на то, как я лажу с людьми, …

Если бы сегодня я направил на 5% больше внимания ценным для меня отношениям, …

Если бы я сегодня всего на 5 % …. (вставьте то, что вас беспокоит на данный момент, будь то отношения с кем-либо, препятствия на работе и т.д.)

Когда закончите, отложите ваши записи и занимайтесь привычными делами.

Вечером перед сном напишите еще по 6-10 окончаний к следующим фразам:

Когда я думаю, как бы я себя чувствовал, если бы жил более осознанно… 

Когда я думаю о том, что происходит, если я на 5% более осознанен в моих действиях…

Когда я думаю о том, что происходит, если я на 5% более осознанен в самых значимых для меня отношениях…

Когда я думаю о том, что происходит, если я на 5% более осознанен в (подставляете, что вам нужно) … 

Выполняйте это упражнение каждый день с понедельника по пятницу на протяжение нескольких недель.

Не читайте, что писали до этого. Безусловно, вы будете повторяться.  Но появятся и новые ответы.

На выходных перечитайте все написанное вами и закончите такое предложение:

Если все, что я написала на этой неделе? верно, тогда было бы здорово, если я…

Смысл подобной работы в том, чтобы освободить ум от ожиданий того, что произойдет или «должно» произойти.

Выполните упражнение, займитесь своими делами и обратите внимание на различие в том, что вы чувствуете или как действуете. Вы заметите, что в действие вступили силы, благодаря которым вы не можете избежать осознанного действия.

На выполнение упражнения требуется всего 10 минут. Если у вас уйдет больше времени, значит, вы «думаете» слишком долго.

ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА

 Предлагаемый комплекс упражнений направлен на зарядку организма энергией и в этом плане имеет то же назначение чтои упражнения, даваемые в "Хатха-йоге" по поглощению праны. Комлекс состоит из серии упражнений по подготовке организма к приёму энергии, набора энергии, распределения её по всему телу.

Перед началом комплекса необходимо вывести организм из состояния сна, разбудить его и приготовить к поглощению энергии. В качестве минимальной нагрузки допускается 5 мин. бега на месте. Пробежку лучше всего проводить босиком, обнажённым по пояс.

 

 

 

***

Гимнастика Гермеса выполняется при максимально обнажённом теле, так как энергия поступает через открытую поверхность кожи. Во время выполнения упражнений необходимо полностью сконцентрировать внимание на их выполнении и на поглощении энергии. В связи с этим выполнять упражнения лучше всего с закрытыми глазами, а перед началом упражнений несколько раз провибрировать мантру "А-О-УМ" - это быстро помогает сосредоточиться и отключиться от всех проблем.

Можно использовалть и любую другую методиму сосредоточения или не использовать вообще ничего, главное - это приступить к выполнению упражнений с отсутствием любых других мыслей и эмоций кроме мысли о выполнении упражнений. Упражнения по равномерному распределению энергии в теле выполняются плавно, дыхание глубокое, ритмичное.

Для стабилизации энергии в теле полезно принятие попеременно холодного и горячего душа продолжительностью по 2 минуты каждый. Контрастность душа постепенно нарастает и после 3-го месяца занятий, достигнув своего максимума, остаётся постоянной, общая продолжительность времени удваивается. Процедура всегда начинается с холодного душа и заканчивается горячим. Комплекс упражнений по набору энергии выполняют 2 раза в день: утром и перед сном, но вечером без разминки. Выполнение комплекса упражнений равноценно одному месяцу практических упражнений по системе "Хатха-йоги".

Увеличение энергетического потенциала организма в ряде случаев уже через полгода систематических занятий позволяет создать вокруг тела мощную энергетическую "шубу", резко повышающую сопротивляемость организма к таким факторам, как повышенная активность солнца, перепады давления, низкие температуры и др.

Значительно улучшается здоровье, укрепляется нервная система, сон становится крепким, излечиваются многие болезни, такие как астма, гипертония, склероз и многое другое, срок выздоровления больных сокращается в 3-4 раза по сравнению с обычными способами лечения, повышается сопротивляемость к заболеваниям и повышается физическая выносливость.

Кроме того, в результате большого запаса энергии, организм сможет полностью пережигать и выводить все ядовитые вещества, поступающие вместе с пищей и питьём. В принципе, выполняющий систему упражнений Гермеса не должен болеть вообще или уж в редких случаях. Значительно возрастает продолжительность жизни. Освоение комплекса открывает широкие возможности к самосовершенствованию.

Некоторые люди уже через 6-7 месяцев занятий начинают видеть энергетическое поле человека, осваивают лечение магнетизмом, овладевают способностью предугадывать действия людей. Заниматься Гимнастикой Гермеса можно в возрасте от 23 до 70 лет. Современный городской житель может выдержать ритмику упражнений с дыхательными импульсами длительностью в 4 сек.

Некоторые наиболее одарённые люди уже через год систематических занятий могут довести импульс до 6 сек. Повышение импульса до 8-12 сек. может привести к тяжёлым отрицательным последствиям так как организм не сможет усваивать и контролировать такой уровень энергии.

Силовые упражнения построены на ритмических мгновенных переходах от предельного напряжения к последующему полному расслаблению всей мышечной системы. Перед напряжением всей мышечной системы делается короткий резкий вдох с нанесением сильного удара воздушной струёй по носоглотке, но с минимальным пропуском в сами лёгкие.

В результате такого вдоха с последующим напряжением мышечной системы в теле создаётся вакуум эфирной энергии и она начинает быстро поступать через поверхность кожи. Выполнение упражнений должно точно совпадать с ритмикой дыхания.
Гимнастика состоит из двух этапов. На 1-м выполняется 3 силовых упражнения по приёму энергии.

На 2-м этапе выполняются 4 эластичных упражнения для равномерного распределения воспринятой энергии по чакрам, по всему телу и органам. Во время выполнения силовых упражнений должна быть непринуждённость в движениях(смысл всех поз заключается в обеспечении наибольшего напряжения и максимального расслабления определённых групп мышц).

Начинать заниматься нужно с небольших напряжений мышечной системы, чтобы время, затрачиваемое на момент перехода мышц из состояния напряжения в состояние росслабления было как можно меньше. По мере привыкания мышечное напряжение необходимо увеличивать, но при этом не нужно забывать, что переход в состояние расслабления должен быть мгновенным. Все упражнения делать по 4 раза.

ЭНЕРГИЧНЫЕ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО НАБОРУ ЭНЕРГИИ

УПРАЖНЕНИЕ "КРЕСТ"

Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела и максмально расслаблены, как и всё тело, дыхание свободное.
Мгновенный резкий вдох - "хлопок" носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, руки выбрасываются в стороны на уровень плеч и отводятся за спину, запрокидывается голова, тело максимально прогибается, все мышцы напрягаются до предела.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох - мгновенный, шумный, всей грудью через рот в виде буквы "О". В это время тело броском сгибается вперёд так что вытянутые руки почти достигают пола. Взмах руками крест-на-крест(для правильного направления потока энергии) и возврат в исходное положение. К этому моменту мышци должны быть уже полностью расслаблены.
Дыхание свободное. Задержка в позе - 4 сек.


УПРАЖНЕНИЕ "ТОПОР"

Стоя, ноги на ширине плеч, туловище в полусогнутом состоянии, руки висят, почти касаясь пола. Тело расслаблено, дыхание свободное.
Мгновенный резкий вдох - "хлопок" носом, одновременно распрямляется спина, а руки сцепленные в замок, с силой поднимаются вверх по кругу через правую сторону, за голову. Туловище максимально прогибается назад, запрокидывается голова. Полное напряжение всего тела.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох мгновенный, шумный, ртом, с облегчением(сброс). Стремительное опускание рук по кругу - с поворотом через левую сторону в исходное положение.
Задержка в позе - 4 сек. Дыхание свободное.
Упражнение выполнять 2 раза подъёмом рук через правую сторону, 2 раза - через левую.


УПРАЖНЕНИЕ "ДИСКБОЛ"

Стоя, ноги на ширине плеч, руки висят. Тело расслабленно, дыхание свободное.
Мгновенный резкий вдох - "хлопок" носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, правая рука слегка согнута выбрасывается вперёд на уровень лба, левая отводится вниз - назад, за спину, корпус разворачивается в сторону воображаемого броска. Принимается поза человека, замершего в момент броска диска. Все мышцы максимально напряжены. Ноги от пола не отрываются.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох мгновенный, шумный, ртом, с одновременным возвращением в исходное положение, с поворотом по винтовой линии вправо. Тело расслаблено, дыхание свободное.
Задержка в позе - 4 сек.
2 раза бросок правой рукой, 2 раза - левой.

ЭЛАСТИЧНЫЕ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО РАСПРЕДЕЛЕНИЮ ЭНЕРГИИ

I
Стоя, ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено, ладони вытянуты вперёд и сомкнуты вместе.
Вдох в течении 4 сек., носом, энергично но плавно, какбы накачивая воздух, одновременно руки развести в стороны до уровня плеч, корнус прогибается назад. К концу вдоха достичь максимального напряжения.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох через рот в течение 4-х сек., плавно, со звуком "Хо" с удовольствием, туловище вперёд немного и одновременно возвращая руки в исходное положение.
Тело расслаблено, дыхание свободное. Задержка в позе - 4 сек.

II
Стоя, ноги на ширине плеч, туловище наклонить, пальцы рук касаются пальцев ног, колени прямые, всё тело расслаблено. Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно тело распрямляется, руки вытягиваются вперёд на уровне груди, дальше поднимаются над головой с прогибанием туловища назад. Всё тело напряжено.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком "Хо" при возвращении в исходное положение.
Задержка в позе - 4 сек., тело свободное, расслабленное.

III
Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, тело расслаблено.
Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно максимально поворачиваться с вытянутыми руками вправо так, чтобы видеть находящиеся предметы сзади. Ноги от пола не отрывать. Тело напряжено.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком "Хо" при возвращении в исходное положение.
Задержка в позе - 4 сек., тело свободное, расслабленное.

IV
Лёжа на полу на спине, ноги вместе, сложенные ладони за затылком.
Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, но плавно, с одновременным поднятием обеих ног вверх под прямым углом к полу. Всё тело напряжено.
Задержка дыхания в позе - 4 сек., одновременно проделываем 2 вращательных движения ногами по часовой стрелке.
Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком "Хо". Одновременно ноги возвращаются в исходное положение.
Задержка в позе - 4 сек., тело расслаблено, дыхание свободное.
2 раза с вращением ног по часовой стрелке, 2 раза - против.

НАПОМИНАНИЕ: Напряжение при вдохе и задержке дыхания, а также разность температур при контрастном душе увеличивать постепенно. Упражнения не должны приносить усталость. Если спустя некоторое время после выполнения упражнений вам становится тяжело - значит необходимо снижать нагрузки. Естественно на полный желудок комплекс не выполняется.

В начале после первых занятий может наблюдаться сильное возбуждение и очень высокий тонус, в результате чего абсолютно не хочется спать и при этом не чувствуешь усталости - не беспокойтесь, как только организм привыкнет к постоянно увеличивающемуся уровню энергии, сон станет крепким и здоровым.

Если вы не занимались до этого концентрацией внимания и плохо контролируете своё эмоциональное состояние, то необходимо срочно восполнить этот пробел, так как с момента начала занятий ваши слова и мысли приобретут реальную силу и во время злости вы будете причинять людям колоссальный вред.

РАдость - это высшая форма энергии.
Это волшебное ощущение что для вас нет ничего невозможного.
Источник РАдости в жизни - это те дары, которые вы получаете от неё каждое мгновение.
РАдость позволяет вам создавать для себя самое светлое настоящее и будущее.
Дорин Вирче. 

Добро пожаловать на мой сайт ~ РАдость!! :-))
~
Joy - is the highest form of energy.
It's a magical feeling that for you, nothing is impossible.
Source of Joy in life - these are the gifts which you get from it every moment.
Joy lets you create for yourself the most light present and future.
Doreen Virtue.

WELCOME TO MY WEB SITE ~ Joy! :-))